Questão de Educação Física

Relacione as colunas, associando as alterações fisiológicas musculoesqueléticas comuns no envelhecimento com suas respectivas implicações para o treinamento físico. 1 – Diminuição da massa muscular (sarcopenia). 2– Redução da densidade óssea (osteopenia/osteoporose). 3 – Aumento da rigidez articular. 4 – Diminuição da coordenação motora. (__) Necessidade de atividades de fortalecimento muscular, focando em exercícios de resistência. (__) Ênfase em exercícios de impacto e treinamento de força para melhorar a densidade óssea. (__) Incorporação de exercícios para melhorar a flexibilidade e amplitude de movimento. (__) Inclusão de atividades que aprimorem o equilíbrio e a coordenação. A sequência correta é: