Questões para Concursos

Como a qualidade de sono afeta a sua saúde? Durante __ sono, é possível repor energias e regular o metabolismo, fatores essenciais para manter corpo e mente saudáveis. Dormir bem é um hábito que deve ser incluído na rotina de todos Especialistas recomendam em média 8 horas de sono por dia, sem interrupções. Esse número pode variar de acordo com a idade de cada indivíduo e as necessidades de desenvolvimento de seu corpo, de acordo com o indicado. A longo prazo, a má qualidade do sono pode ter efeitos de maior alcance em sua saúde geral: aumenta o risco cardiovascular, colocando você em maior risco de ter problemas como derrames e infartos. Noites mal dormidas também estão associadas a pressão alta, diabetes e obesidade. Além dos problemas de saúde física, a má qualidade do sono é um fator que contribui para os problemas de saúde mental, como depressão, cansaço emocional, falta de concentração e mudanças de humor. Não faz mal repetir e insistir: dormir bem é o segredo da boa saúde e da felicidade. Abaixo, veja alguns hábitos que podem ajudar você a criar uma boa noite de sono. • Pratique a boa “higiene do sono”: tenha um horário definido para ir dormir e acordar e não deixe de segui-lo. • Evite os dispositivos eletrônicos pelo menos 2 horas antes de ir dormir. Também é bom diminuir as luzes da casa nesse período. Isso ajudará a dizer para o seu cérebro que está perto da hora de dormir. • Faça exercícios físicos diariamente, mas não muito tarde. • Prepare um jantar leve ao entardecer, pois muito tarde pode interferir no sono. (Disponível em: https://www.hospitalanchieta.com.br/como-a-qualidade-de-sono-afeta-a-sua-saude/ – texto adaptado especialmente para esta prova).

Como a qualidade de sono afeta a sua saúde? Durante __ sono, é possível repor energias e regular o metabolismo, fatores essenciais para manter corpo e mente saudáveis. Dormir bem é um hábito que deve ser incluído na rotina de todos Especialistas recomendam em média 8 horas de sono por dia, sem interrupções. Esse número pode variar de acordo com a idade de cada indivíduo e as necessidades de desenvolvimento de seu corpo, de acordo com o indicado. A longo prazo, a má qualidade do sono pode ter efeitos de maior alcance em sua saúde geral: aumenta o risco cardiovascular, colocando você em maior risco de ter problemas como derrames e infartos. Noites mal dormidas também estão associadas a pressão alta, diabetes e obesidade. Além dos problemas de saúde física, a má qualidade do sono é um fator que contribui para os problemas de saúde mental, como depressão, cansaço emocional, falta de concentração e mudanças de humor. Não faz mal repetir e insistir: dormir bem é o segredo da boa saúde e da felicidade. Abaixo, veja alguns hábitos que podem ajudar você a criar uma boa noite de sono. • Pratique a boa “higiene do sono”: tenha um horário definido para ir dormir e acordar e não deixe de segui-lo. • Evite os dispositivos eletrônicos pelo menos 2 horas antes de ir dormir. Também é bom diminuir as luzes da casa nesse período. Isso ajudará a dizer para o seu cérebro que está perto da hora de dormir. • Faça exercícios físicos diariamente, mas não muito tarde. • Prepare um jantar leve ao entardecer, pois muito tarde pode interferir no sono. (Disponível em: https://www.hospitalanchieta.com.br/como-a-qualidade-de-sono-afeta-a-sua-saude/ – texto adaptado especialmente para esta prova).

A princesa e o sapo Era uma vez uma princesa que vivia em um reino muito distante . Ela passava as tardes brincando com sua bola de ouro nos jardins do castelo. Um dia a bola caiu dentro do lago e a princesa ficou muito triste. Nessa hora, surgiu um sapo que lhe perguntou o porquê de tamanha tristeza. Sabendo do ocorrido, o sapo então prometeu resgatar a bola da jovem, mas havia uma condição: que ela lhe desse um beijo. A princesa concordou, pois queria muito a bola. Entretanto, assim que teve o objeto em suas mãos, ela correu para o castelo sem ao menos agradecer. O sapo ficou muito frustrado e gritou: — Mas, princesa, você me prometeu! A partir daí, o sapinho passou a acompanhar a princesa em todos os lugares, exigindo sua recompensa. Um dia, cansado, o sapo foi até o rei e disse: — A princesa me prometeu um beijo, pois resgatei sua bola de ouro. Mas ela não quer cumprir sua promessa. O rei chamou a filha e lhe disse que uma promessa real deve sempre ser cumprida. Assim, a princesa tomou coragem e, finalmente, beijou o sapo. Para sua surpresa, o sapo asqueroso se transformou em um lindo príncipe e os dois se apaixonaram, vivendo felizes para sempre. (Disponível em: https://www.culturagenial.com – texto adaptado especialmente para esta prova).