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ID 150716 Educação Física Treinamento e Organização Esportiva AOCP 2019

Sobre as noções de carga intrínseca e extrínseca de treino em uma perspectiva exclusivamente fisiológica, relacione as colunas e assinale a alternativa com a sequência correta.

1. Reversibilidade.
2. Retardabilidade.
3. Intensidade.

( ) Traduz a componente qualitativa da carga de treino.
( ) Efeitos da estimulação do treinamento desportivo que não se fazem sentir de forma imediata.
( ) Todo e qualquer estímulo possui um efeito orgânico mais ou menos duradouro.

A 2 – 1 – 3.
B 3 – 1 – 2.
C 3 – 2 – 1.
D 1 – 2 – 3.
ID 150589 Educação Física Treinamento e Organização Esportiva AOCP 2019

Na prescrição de exercícios de resistência, devem ser realizados exercícios que envolvam

A frequência de ≥2-3 dias/semana, idealmente diária.
B as principais unidades musculotendinosas, podendo consistir em flexibilidade estática, dinâmica, balística ou facilitação neuromuscular proprioceptiva.
C os principais grupos musculares agonistas e antagonistas, exercícios multiarticulares e monoarticulares.
D duração de 10-30 segundos/exercício.
ID 201581 Educação Física Treinamento e Organização Esportiva CEBRASPE 2018
Texto associado
A musculação, também conhecida como treinamento resistido ou
treinamento de força, tornou-se uma das formas mais comuns de
exercício físico e seus resultados incluem aumento de força e massa
muscular e melhora do desempenho físico. A respeito desse assunto
e dos múltiplos aspectos a ele relacionados, julgue os próximos
itens.

A explicação dos aumentos de força muscular decorrentes do
treinamento resistido inclui mecanismos como menor
coativação da musculatura antagonista e hipertrofia muscular.

C Certo
E Errado