Questões para Concursos

TEXT I – QUESTIONS 21 to 32

August 24, 2016 / By Digestive Health Team
Are You Pooping All Wrong?
5 tips to keep your bowels healthy

When it comes to our bowels — and their movements — we may not give them much thought. Of course, when things are not going well, we notice.
However, bowel movements don’t just tell us about the health of our digestive system. This may sound strange, but signs of everything from diseases to stress may show up in your bathroom habits. The key is knowing what to look for — and what the signs may mean.
Here are five tips to encourage healthy bowels:
1. Don’t ignore rectal bleeding
The first thing most people worry about when they have minor rectal bleeding is that they have a cancer. Of course, colon cancer is also a concern. But it’s the cause of rectal bleeding only 1 to 2 percent of the time.
Two problems are usually responsible for blood on the paper, on the stool or in the toilet: hemorrhoids and anal fissures. The good news is that both problems are usually easy to fix.
2. Be careful not to be overzealous when you wipe
A lot of people assume they have hemorrhoids. May their bottoms itch and they feel extra skin down there as they wipe. Must be hemorrhoids, right?
So they treat themselves with medicated wipes or cream. And yet the “hemorrhoids” don’t go away — they itch even more.
Often, the problem is, ironically, being too clean. What happens is a circular process. Filled with good intentions, you try to keep yourself scrupulously clean by using flushable wipes. But the unexpected result is that this leads to itching and the feeling that you have hemorrhoids.
3. Don’t treat the bathroom like a library
Think of your time in the bathroom as a necessity, not an extended escape. If your toilet has stacks of magazines or books on the water tank, consider moving them to another room.
Why? The more time you spend on the toilet, the more likely you will strain for bowel movements. Also, the seated position puts extra stress on your anal blood vessels. Both of these factors boost your risk of hemorrhoids.
4. Get enough fiber in your diet
The goal is to eat 25 to 35 grams of fiber each day. The lack of fiber in the American diet is perhaps the major problem that leads to issues with constipation.
One of the challenges is that not all natural sources are equal in the amounts of fiber they contain, so you don’t always get a consistent amount of fiber intake every day, depending on what you eat. One day a bowl of oatmeal may do it. Another day a serving of broccoli may not.
Of course, each person’s needs are different, too, so you have to find what works best for your body.
5. Avoid dehydration if you have diarrhea
The biggest danger with a short bout of diarrhea is dehydration, or the loss of water and nutrients from the body’s tissues. You could become dehydrated if you have diarrhea more than three times a day and are not drinking enough fluids. Dehydration can cause serious complications if it is not treated. The best way to guard against dehydration is to drink liquids that contain both salt and sugar.
(Source: https://health.clevelandclinic.org/2016/08/poop/)

Esqueça sua data de nascimento: é a idade biológica que diz quantos anos você realmente tem

Não é difícil conhecer alguém com a mesma idade que a sua, mas comportamentos totalmente diferentes. Seja em relação ao jeito de ser, de pensar ou de cuidar do corpo, às vezes parece muito claro que, apesar de terem nascido no mesmo ano, muitas pessoas parecem ter idades completamente distintas.
A novidade é que, agora, talvez essa impressão passe a ser um fato. Pesquisadores americanos, ingleses e suecos do King’s College, em Londres, afirmam que a idade biológica é um dado mais útil do que a data de nascimento de uma pessoa.
Eles chamam de idade biológica um conjunto de fatores usados para determinar quantos anos alguém realmente tem. Cientificamente, pode-se descobrir o ritmo de envelhecimento de um indivíduo, o risco do desenvolvimento de doenças (principalmente as neurológicas) e até estabelecer a “juventude” de um órgão a ser doado. Para saber tudo isso, só é necessária uma amostra de sangue.
“Há uma marca de envelhecimento saudável que é comum a todos os nossos tecidos e parece ser uma previsão para uma variedade de coisas, incluindo a longevidade e comprometimento cognitivo. Parece que, depois de 40 anos, você pode usar isso como um guia para estabelecer quão bem uma pessoa está envelhecendo”, disse à BBC o professor Jamie Timmons.
Foi feita uma pesquisa com um grupo de homens que foram acompanhados durante duas décadas, até os 70 anos. Os responsáveis pelo estudo conseguiram distinguir os que estavam envelhecendo normalmente e os que tinham uma probabilidade até 45% maior de morrerem.
Uma das constatações que mais chama atenção nesta pesquisa é a afirmação dos pesquisadores de que saúde e idade não estão diretamente ligadas. O sedentarismo, por exemplo, pode fazer muito mal à saúde, mas não necessariamente tem a ver com o envelhecimento do organismo. O mais importante para avaliar a saúde de alguém é observar a combinação entre seu estilo de vida e sua idade biológica.
Ainda não foram descobertas formas de retardar o envelhecimento, mas o objetivo da pesquisa é mais focado em alertar e prevenir contra doenças que podem ser tratadas de forma muito mais rápida e eficiente em pacientes que já demonstrem ter pré-disposição para o desenvolvimento delas, como Alzheimer e câncer.

Disponível em: . Acesso em: 26 mar. 2016.

Até onde vai nossa capacidade de memória?

Ao contrário de smartphones, tablets e pen drives, o cérebro humano parece ter uma capacidade infinita. Ainda assim, muitos de nós temos dificuldade de decorarmos um simples nome, aniversário ou número de telefone.
Neurocientistas há tempos vêm tentando medir o quanto cabe na memória humana, mas a tarefa se torna quase impossível quando sabemos de casos de pessoas extremamente dedicadas que realizam feitos incríveis com seus cérebros.
Um deles é o chinês Chao Lu, que, em 2005, quando era um estudante universitário de 24 anos, recitou corretamente os 67.980 dígitos do número Pi (π), durante um período de 24 horas, sem intervalos.
Outros gênios realizaram façanhas até mais incríveis, lembrando-se até dos complexos detalhes de uma imagem, por exemplo.
Em casos raríssimos, uma lesão pode também ocasionar a chamada síndrome da sabedoria adquirida. Foi o que aconteceu com o americano Orlando Serrel, que, aos 10 anos, foi atingido por uma bola de beisebol no lado esquerdo da cabeça. De uma hora para outra, ele começou a mostrar ser capaz de se lembrar de inúmeras placas de registro de veículos ou ainda fazer cálculos sobre datas de décadas anteriores.
E será que as pessoas dotadas de uma supermemória têm, portanto, cérebros excepcionais?
Não necessariamente. Nelson Dellis, atual campeão do Torneio de Memória dos Estados Unidos, conta que o feito foi resultado de muita prática. “Eu era bem esquecido, mas depois de algumas semanas treinando, me vi fazendo algo que parecia quase impossível. Todos nós temos essa capacidade”, afirma Dellis.
Assim como outros campeões, ele utiliza estratégias já testadas e aprovadas para memorizar itens rapidamente. Um dos truques mais usados é a construção de um “palácio da memória”. A técnica consiste em visualizar um lugar que ele conhece bem, como, por exemplo, a casa onde morou na infância.
Dellis então “traduz” os itens que precisa memorizar em imagens que são colocadas nos móveis e cantos da casa. “Você navega mentalmente por aquele espaço e seleciona aquelas imagens que você deixou ali, ‘traduzindoas’ novamente para aquilo que você memorizou”, explica.
Pessoas como o chinês Chao, que recitam algarismos em sequência, recorrem a outra tática comum: converter pequenas séries de números em palavras que são unidas por uma história.
O sucesso dessas estratégias indica que praticamente qualquer pessoa pode se tornar um ás da memória, bastando apenas muita dedicação.
[...]

(Adam Hadhazy, 8 de abril de 2015. Texto retirado de BBC Future. Disponível em http://www.bbc.com/portuguese/noticias/2015/04/150408_vert_fut_capacidade_cerebro_ml - adaptado)